如今的打工者的工作时间是越来越长，就好象一周40小时工作制度已成了尘封往事了。可是，加班不仅会伤害员工，同样也会最终伤害到公司自身。

最近的一项研究表明，睡觉的时间比睡觉的时长更重要。虽然睡眠不足不是个好事，但在天还没亮时起床会更糟糕。

纽约客最近的一篇文章中，神经生理学Kenneth Wright说，“人的认知能力在日常睡觉前的几个小时里是最强的，而在日常起床后的几个小时是最差的”——这就是说，一天的后期将是你工作的最佳状态时期，而不是在早上起床后的那段时间。在早上醒来时，你的认知能力会立即开始启动，但它会需要多达四个小时的时间来完全的进入清晰/机敏状态——在这段时间里，你往往做不出最佳决策。

脑力劳动者这如何适应这种情况？

根据Salon的报道，相对于体力劳动者每天工作8小时的产出量，脑力劳动者更适合更短的工作时间，他们有效率的工作时间大概是一天6小时。跟机器不一样，人的机能是有周期性的，这是说我们的能力和情绪是波动状的，有高峰和低谷。脑力劳动者距醒来的时间越久，精神越能集中，午后精力会逐渐爆发，达到峰值。

大概是100年前经济学家John Maynard第一次提出每天工作6小时的观点，他预示，到2030年，只有极度工作狂才会每周工作超过15小时。几乎在同一时期，福特公司将每周40小时工作时间变成了一个制度，但在1930年，Kellogg引入了6小时工作日的概念，这项制度被证明极受员工的欢迎，直到1985年。

Kellogg发现，每天工作6小时的另一个好处是，员工每小时的报酬会相对提高12.5%，他们会更高兴，而公司能提供更多的工作机会。6小时工作日也许解决美国目前最低工资标准争议的一个好方案。

[英文原文：Why the 9-to-5 Day Is So Tough on Creative Workers ]

via: http://www.vaikan.com/why-the-9-to-5-day-is-so-tough-on-creative-workers/