对大多数程序员而言，弯腰驼背一连几小时趴在办公桌上对着电脑霹雳巴拉敲着键盘，很有可能是一种常态，日复一日，年复一年。我之所以知道的这么清楚，是因为我也是其中的一员。 随着时间的流逝，头开始向前倾（1），肩膀开始无意识地耷拉下来（2），背渐渐地向前弯曲（3）并且和臀部形成的角度小于90度（4）。这些无法否认的症状压倒性地表明了如此坐姿有碍我们的健康：很可能会导致头痛和下巴疼痛，胃肠道出现问题，以及一个让我们英俊潇洒不再的啤酒肚。而如果身体在喊这里疼，那里痛的，我们还能好好工作吗？答案肯定是否定的，严重的
2014-09-25 09:51 小峰
相信大家已经注意到了，程序员的大部分时间都花在电脑桌前编程，这会损害程序员的健康。其实不需要多么复杂的养生，你只需每天做一些小小的改变，就可以摆脱病痛、保持健康。 变换姿势 虽然站立桌、昂贵的椅子和一些基于人体工程学的玩意的确很酷，哪怕LINUS（linux创始人）都在踏步机前工作，而事实上你并不需要这些。 关键是要变换姿势，如果你保持一个姿势数个小时不活动，你的脖子在数天后疼痛是必然的。每15分钟站起、坐下、跳、蹲下、活动一下手脚、放松一下眼睛；每小时变换一下姿势；每天走一走，爬一些楼梯，保证你的健康会得到
2014-09-24 16:43 知言
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